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Pendant la période d’été, la
plupart des skieurs de fond se consacrent à des activités sportives diverses: course,
cyclisme, rollerskis, etc. Ces activités, bien qu’elles se rapprochent du geste
athlétique du ski nordique, ne parviennent pas à contribuer de manière significative à
l’état de forme des membres supérieurs. Les rotations évidentes du buste, le
non-alignement entre le bras et le bâton lors de l’épuisement de la poussée, des
difficultés de synchronisation de la poussée avec les jambes dans le pas de patineur
deux temps, sont presque toujours imputables à une poussée insuffisante des bras. |
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| Ercolina permet de développer tant la force-résistance que la force rapide/maximale. La force-résistance peut être développée en prolongeant l’exercice dans le temps, avec un réglage moyen-bas de l’intensité de l’effort. L’entraînement de la force rapide/maximale s’obtient, quant à lui, par un réglage de l’intensité de l’effort moyenne-haute et en imprimant un dynamisme maximum au mouvement. Une augmentation accrue de la force rapide/maximale peut être obtenue en respectant une série d’intervalles, au cours desquels des périodes de dynamisme poussé sont suivies de périodes de récupération. Par exemple, l’on peut prévoir dix minutes de réchauffement à intensité réduite, suivies de quatre séries, de la durée d’une minute, exécutées à la vitesse maximale et avec une intensité moyenne ; ces séries sont entrecoupées de trois minutes de récupération pendant lesquelles l’on effectue des exercices d’assouplissement.
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 Les caractéristiques de construction d’Ercolina offrent des
avantages incontestables sur le plan biomécanique. La poussée a lieu comme dans le ski
de fond, permettant ainsi l’utilisation des bras simultanément ou en alternance, à
partir d’une vaste gamme de réglages et de personnalisations. Le retour après la
phase de poussée se fait de façon totalement déchargée : la phase de poussée
s’effectue de la manière la plus fluide possible et sans traumatismes musculaires.Par ailleurs, un prêt-à-monter supplémentaire de traitement sera bientôt disponible, lequel permettra le monitorage de l’effort et l’exécution d’essais d’évaluation fonctionnelle. Il existait déjà un équipement ayant des caractéristiques comparables à celles d’Ercolina. En effet, il était déjà fabriqué depuis longtemps en l’ex-Union Soviétique et est utilisé par des athlètes professionnels et amateurs, des groupes et des associations sportifs ainsi que pour le développement du sport chez les jeunes. Il a été démontré qu’une réduction de la force se produit déjà après une interruption des entraînements de 5-6 jours. Ercolina représente donc un support efficace pour tous ceux qui, pendant la saison hivernale, ne peuvent s’entraîner que durant les fins de semaine.
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Ercolina est un produit
entièrement italien dans tous ses composants, et elle est le résultat d’une
évolution continue sous le signe de la fiabilité absolue. Soumise à un traitement de
zingage électrolytique (blanc ou jaune) ou peinte par poudre (en option), Ercolina peut
être installée tant à l’intérieur qu’à l’extérieur, en la fixant à
une paroi à l’aide de deux chevilles ou de brides personnalisables.
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For new Ercolina, visit: www.upperbodypower.com
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Sono ora disponibili i manuali di Ercolina:
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